meditazione

Camminata consapevole per combattere lo stress

Camminare è un modo può aiutarti a combattere lo stress. Se decidi di farlo prenderti questo spazio tutto per te attraverso questa breve meditazione consapevole. Cammina con calma e serenità , apri il tuo respiro ad ogni passo,  percepisci i tuoi piedi che toccano la Terra. Ogni passo è un passo stabile e sicuro. Osserva […]

La Classe Antistress (II Corso)

DI CHE COSA SI TRATTA Lavoro di gruppo per sciogliere le tensioni muscolari che si sono formate a seguito dello stress quotidiano (tensioni temporanee) o a causa di vecchie cose del passato che si sono cronicizzate nel tempo (tensioni croniche). Liberando le tensioni si permettono alle emozioni di  affiorare, restituendo alla persona consapevolezza ed uno […]

La Forza calma

E’ quella Forza che riesce a farci “spostare” le montagne senza entrare nell’ ira. Molto spesso utilizzando questo tipo di Forza raggiungiamo i nostri obiettivi desiderati senza ricorrere alla rabbia e all’agitazione. Con la Forza Calma riusciamo a comunicare in modo più convincente le nostre richieste,  oltre a venir compresi in modo più pieno. Ma dove risiede la Forza Calma?  Nell’ atteggiamento che ha il nostro corpo, nel tono di voce, nella […]